Mezi účinné cviky na hrudník pak patří bench press, tlaky s jednoručkami, dipy a další výše uvedené. Ty vám pomohou s komplexním růstem svalů v této oblasti, ale také s jejich posílením a lepším tvarem. Pro nejlepší výsledky je ale důležité dbát na správnou techniku a zátěž zvyšovat postupně. 8 Nejlepších kardio cviků na doma. Ať už máte s kardiem zkušenosti či ne, pojďme si říct 8 nejlepších kardio cviků, které můžete cvičit doma. Dají se různě obměňovat tak, abyste je přizpůsobili své úrovni. Pokud hledáte účinný způsob, jak cvičit tak, abyste spálili co nejvíce, zkuste metodu HIIT – několik 0ALP.